Onze werkwijze

Onze gewichtsconsulenten coachen en inspireren jou graag op weg naar een gezonde(re) leefstijl. Daarbij is ons uitgangspunt dat we onze begeleiding aanpassen aan jouw doelen, wensen en gezinssituatie. Daarnaast vinden we het belangrijk dat je een 'klik' hebt met de gewichtsconsulente. Daarom is bij ons het kennismakingsgesprek altijd gratis.

 

Intake & lichaamsanalyse

Een begeleidingstraject start met een uitgebreide intake en lichaamsanalyse. Je neemt samen door waar je hulp bij wilt hebben, wat je doelen zijn, welke wensen je hebt ten aanzien van de begeleiding en waar rekening mee moet worden gehouden. Bijvoorbeeld als je specifieke voedingsvoorkeuren hebt (vegetarisch, minder koolhydraten, e.d.) of als je een leefstijl hebt die om specifieke aanpassingen vraagt (bijvoorbeeld als je nachtdiensten hebt, geen kookliefhebber bent of rekening moet houden met kinderen die mee eten). Vervolgens voert de gewichtsconsulente een lichaamsanalyse uit: je wordt gewogen op onze Tanita Body Analyzer om je gewicht, vetpercentage, BMI, BMR (verbranding) en lichaamsvochtpercentage vast te stellen. Zo wordt je startpunt in kaart gebracht. Tot slot krijg je uitleg over het eetdagboekje dat je gedurende een bepaalde periode mag gaan bijhouden om ons meer inzicht te geven in je eetpatroon.

 

Voedingsanalyse

Het eetdagboekje stuur je ruim voor het volgende gesprek naar je gewichtsconsulente, zodat zij op basis daarvan een voedingsanalyse kan maken. In het tweede gesprek wordt dan deze analyse uitvoerig besproken en krijg je een voedingsadvies. Afhankelijk van wat je in het intakegesprek hebt afgesproken, kunnen dit voedingsrichtlijnen zijn waarmee je zelf je dagmenu's kunt samenstellen of een volledig uitgeschreven eetschema met een kant en klaar boodschappenlijstje. Je maakt samen een afspraak over de frequentie van de vervolgconsulten.

 

Vervolgconsulten

In de vervolggesprekken wordt je gewogen en neem je met je gewichtsconsulente door hoe de afgelopen periode is verlopen. Je bespreekt samen eventuele knelpunten, je krijgt tips en je kunt vragen stellen. Het aantal vervolgconsulten bepaal je zelf op basis van je eigen begeleidingsbehoefte en je behaalde resultaat.

 

Niet persoonlijk maar digitaal

Heb je weinig tijd of wil je kosten besparen? Dan kun je ook kiezen voor een e-consult. Je hebt dan via e-mail contact met je gewichtsconsulente. Je vult een uitgebreide vragenlijst in. Op basis van die lijst krijgt je een voedingsanalyse en voedingsadvies toegestuurd. Jullie houden contact via mail. Je geeft per mail je gewicht door, kunt vragen stellen en krijgt advies over eventuele aanpassingen in je voedingsschema. 

Het e-consult kun je ook later in je begeleidingstraject inzetten. Dan heb je bijvoorbeeld wel een persoonlijk intakegesprek met lichaamsanalyse, eventueel 1 of meer vervolgconsulten en daarna stap je over op het e-consult. Alles is mogelijk. We passen onze begeleiding graag aan jouw wensen en mogelijkheden aan!

 

Geen begeleiding, maar eenmalig advies

Heb je geen behoefte aan een begeleidingstraject, maar zou je wel graag eens van een deskundige willen horen of je voedingspatroon optimaal is? Dan kun je kiezen voor een eenmalig voedingsadvies. Je houd één of twee weken een voedingsdagboek bij (digitaal of op papier) en op basis daarvan analyseren we jouw voedingspatroon. We kijken naar je gemiddelde calorie-inname, de verhouding vetten/koolhydraten/eiwitten, je zoutinname en je suikerinname. Je ontvangt een persoonlijk advies via de mail.

 

Receptinspiratie

Vind je gezond eten belangrijk, maar heb je moeite met variëren of ben je geen keuken- prins/prinses? Dan is onze receptinspiratie-module echt iets voor jou. Dit is een (maandelijks opzegbaar) abonnement, waarbij we je wekelijks met leuke recepten, tips en wetenswaardigheden inspireren. Je kunt je favoriete (ongezonde) recept insturen en we geven je een lichtere, gezondere variant terug. Via het besloten deel van onze website krijg je toegang tot leuke recepten, kun je ervaringen delen met anderen, kun je vragen stellen en een kookhulp inschakelen. Zo helpen we jou om gezond eten leuk te maken!